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“Der Kopf ist rund, damit das Denken
die Richtung wechseln kann.”
Francis Picabia

 

 

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Ein gelingendes persönliches Stress-Management hat entscheidend damit zu tun, wie gut jemand mit sich selbst in Kontakt, in Berührung ist. Hierfür bedarf es eines Raums und eines achtsamen und wohlwollenden Hörens und Schauens auf sich selbst. Dazu gehört auch die Wertschätzung aller Anstrengungen, die unternommen wurden. Empathie mit sich selbst ermöglicht es, auch mit dem Umfeld in eine empathische Beziehung zu treten. Dann können hinter gestellten Forderungen stehende Bedürfnisse erkannt und auf sie eingegangen werden. Dies führt zur Reduktion von Komplexität und zur Erweiterung von Handlungsspielräumen. Eine neue Wirklichkeitsebene entsteht, die auch in der Sprache ihren Ausdruck findet. Leichtigkeit und Freude werden spürbar.

Als Coach begleite ich Sie dabei, sich auf den Weg zu sich selbst zu machen und in Empathie mit sich selbst zu mehr Selbstwirksamkeit und Leichtigkeit zu gelangen.

  • Erschliessen von Ressourcen für das persönliche Stress- und Konfliktmanagement
  • Achtsamer Umgang mit den persönlichen Bedürfnissen
  • Strategien zu Abgrenzung und Stressreduzierung